家では泣けるのに、人前やオーディションでは泣けない。

台本があれば演技できるのに、エチュードになると頭が真っ白になる。



そんな俳優の課題を、感覚ではなく「技術と手順」から解決する1日完結型トレーニングです。



■今回扱う2つのテーマ



① 泣きトレ

身体・呼吸・注意・相手・状況を整理しながら、「涙が起こり得る状態」を作ります。



A→B→Cと少しずつ条件を難しくし、

**家だけでなく、人前でも使える“涙への導線”**を探します。



② レペテーション＋エチュード



「正解を考える」のではなく、



見る → 受け取る → 変化する → 反応する



を基本に、即興でも自分の選択や個性を出せるようトレーニングします。



縦型動画や映像オーディション対策にも応用できます。



■スポーツメンタルトレーニング × 演技



「練習ではできるのに本番ではできない」という問題に対して、



・プレッシャー

・注意のコントロール

・自信

・本番を想定した段階的な負荷



なども取り入れます。



目的は、できる技術を、本番でも使える技術にすることです。



■こんな方におすすめです

・家では泣けるのに、人前では泣けない

・オーディションで涙を要求されると焦ってしまう

・エチュード、即興が苦手

・突然の演出変更に弱い

・頭で考えすぎて芝居が遅くなる

・「悪くないけれど印象に残らない」と感じている

・縦型ドラマや映像オーディションへの対応力を高めたい

・現在のスクールや事務所レッスンとは別の視点がほしい

・自主トレの方法を知りたい

初心者から、事務所所属俳優、舞台・映像で活動している方まで参加しています。

現在ほかの演技スクールや事務所レッスンに通っている方も参加可能です。

「スクールを乗り換える」のではなく、自分の課題だけを解決するセカンドオピニオンとして利用できます。



■講義内容

① 泣きトレ

課題と状況をA・B・Cの3段階に分けて実践します。

基礎

↓

相手・状況を加える

↓

本番に近いプレッシャー条件

と少しずつ難易度を上げ、自分にとって何が涙を妨げ、何が涙につながるのかを確認していきます。

② レペテーションを活用した縦型動画・エチュード対策

レペテーションの基本から始め、

見る

↓

受け取る

↓

変化する

↓

反応する

という流れを体験。

その後、状況・課題・制限を加え、即興でも自分の選択を出せるように段階的にトレーニングします。



■受講後に目指す状態

この1日ですべての演技問題を解決することが目的ではありません。

目指すのは、

「自分がなぜできないのか分からない」

という状態から、

「自分の問題が分かる」

「改善する方法が分かる」

「家で何を練習すればよいか分かる」

という状態へ変わることです。

終了後は、必要に応じて個別の自主トレ方法も提案します。



■これまでの指導

・これまで100名以上を指導

・泣きトレ参加者の約9割がトレーニング内で涙を経験

・指導したトレーニングを活用し、舞台オーディション合格の報告あり

・モデル事務所、縦型動画、演技スクール等でも指導

・涙を流す方法について、大学の専門家から技術面での評価を受けています

※結果には個人差があります。

「必ず泣ける」「必ず合格する」ことを保証するものではありません。安全性と再現性を重視し、できる確率を高めるためのトレーニングとして実施します。



■講師

YUKI

俳優・モデルとして活動。海外での活動・コンテスト受賞歴のほか、ミスコン・ミスターコンテスト審査、モデル事務所でのレッスン等を経験。

大学院では劇場経営を研究。

現在は俳優・モデルとして活動しながら演技指導を行い、行動分析、表情分析、スポーツメンタルトレーニング等について研究しています。

演技を「感覚だけ」で終わらせず、問題を発見し、言語化し、改善できる形にすることを重視しています。



■開催概要

【日時】

2026年10月25日（日）

2026年10月29日（木）

2026年11月29日（日）予定

各日

13:30〜18:00

【内容】

泣きトレ＋レペテーション／エチュード

【定員】

各回6名・先着順

【参加費】

1日 10,000円（税込）

クレジットカード／銀行振込／当日現金

【持ち物】

筆記用具

【申込締切】

各開催日の前々日18:00



■申込み

下記フォームよりお申し込みください。

https://forms.gle/FovZtCKYaPsvcCdQ9

3日以上返信がない場合は、

info@nakitore.com

までお問い合わせください。



■よくある質問

Q. 初心者でも大丈夫ですか？

はい。現在の経験に合わせて難易度を調整します。

Q. 他のスクールや事務所レッスンに通っています。

問題ありません。特定の課題を解決するための「セカンドオピニオン」として利用できます。

Q. 無理に感情を追い込むトレーニングですか？

安全性を優先します。強い外的刺激に頼るのではなく、身体・行動・状況を段階的に整えていきます。

Q. 当日泣けなかった場合は？

「その日に涙を流す」ことだけをゴールにしません。できない原因を分解し、今後再現するための手順をつくることを重視します。

Q. 自宅でも練習できますか？

はい。自主トレを強く推奨しています。必要に応じて、参加後に自分で継続できる練習方法もお伝えします。



演技で悩んだとき、

「自分には才能がない」

と結論を出す前に、一度その問題を分解してみてください。

技術の問題なら、技術として練習できます。

本番で出せない問題なら、本番で出す練習ができます。

あなた自身の課題を発見し、次のオーディションや撮影で使える形にして持ち帰ってください。

皆さまのご参加をお待ちしています。

ACTING CRAFT





演技を、再現から反応へ。

【演技関連ブログ】

https://www.nakitore.com/actingcraft

【スポーツメンタルトレーニング関連note】

https://note.com/tore_naki

・心理的安全性を担保してレッスンを行います。

・レッスン内で行うエクササイズは参加者個人のセクシュアリティ・年齢・経験等に配慮して進行します。また、上記のような参加者個人の属性に基づいた差別をしません。

・エクササイズの意図やルールを説明します。

・講師は参加者に対して暴言や暴力、恫喝、強要、威圧的な態度、無視等の行為をとりません。身体的な接触は指導のために必要な場合だけ、社会通念上適切な箇所にのみ行います。 また、レペテションエクサイズにおいても、その他のエクサイズにおいても、身体接触がある場合は説明をします。（基本的に講師は参加者に許可をとってから身体に触れますが、緊急の場合は許可をとらずに参加者の身体に触れて止める場合があります。例：参加者同士の意図しない危険な接触や怪我を避ける場合)