日時：７月５日(土)
　　 ①15:00~17:00
　 　②18:00~20:00

場所：広島市東区民文化センター　ギャラリー
　　　　（広島市東区東蟹屋町10-31）

講師：小原利恵（広島）

受講料：
…大人…
2,500円(１クラス)／4,500円(2クラス通し)
…中学生・高校生…
1,500円(１クラス)／2,500円(2クラス通し)
…中高＋親子のペア…
3,500円(１クラス)／6,500円(2クラス通し)
定員：20名／各クラス(事前申込が必要です）
※定員になり次第締切


持ち物：
ジャージ等のゆるい服装・ヨガマット・お水・筆記用具・タオル(腰痛改善の為の道具)を、お持ち下さい。
(ヨガマットがない場合は事前にお知らせ下さい。代わりとなる敷物を貸し出し致します。レンタル料200円)


対象：
ダンサー、役者、音楽、表現活動をしている全ての方、スポーツ選手。
身体を痛めている一般の方。中学生～お年寄りの方まで。


申込方法：
●ART COMPLEX HIROSHIMA
http://www.ach-odoreel.net
art.complex.hiroshima@gmail.com
090-1686-6092　・　Fax: 082-871-6207
●広島市東区民文化センター
http://www.cf.city.hiroshima.jp/higashi-cs/
※ 申込を頂きましたら、折り返し、質問等記入フォーマット、受講料振込先口座番号をお知らせします。
（注意：お支払い頂きました受講料は返金出来ません。ご了承ください。）


ワーク紹介：

ダンスをしていて、運動をしていて、公演や試合の直前、ここ一番の時に、身体を痛めてしまった事はありませんか？試合や、公演の時、自分に取って、納得のいくパフォーマンスが出来ていますか？ プロのスポーツ選手やバレエダンサーなど、引退する１番の原因は怪我です。
怪我さえしなかったら、野球選手のイチローの様に、長い期間ベストパフォーマンスをやり続ける事が出来るのです。どうしてここ一番の時に、怪我をしてしまうのか？本領が発揮出来ないのか？ それには長年蓄積された、筋肉と骨と腱の癒着に原因があり、身体の中の組織が滞っている事が大きな原因です。例えば、膝が痛いとき、悪い所が他にあり、結果膝に痛みが出ている。その痛みの元凶を知り、そして自分でそこをケアして行く方法を学ぶ画期的なワークショップです。頻繁に整体に通える時間がない方、小原先生の推称する「天城流湯治法」を用いて、自分で治せるケアの方法を体験しましょう。今回は申込時に質問を受け付けて、ワークショップ時に、その対処方法などをご紹介いたします。


ワーク内容
＊身体の筋肉と骨の滞りをなくし可動域を広げ、身体能力、記録UP、パフォーマンス力をUP。
＊役者さん、声帯を痛めやすい方は何が原因？自己ケアの方法を伝授。
＊怪我をしにくい身体作り。
＊ダンスや、演劇、スポーツをしている方にとって、知っておきたい事がいっぱいです。
＊滞っている身体の痛みの緩和や改善。
＊女性の方には、サイズダウンなど嬉しい事がいっぱい。


「天城流湯治法」とは？：
伊豆高原在住の杉本錬堂が自身の病気や怪我を克服する過程で築き上げた独自の健康法です。「自分の身体は自分で守る」の考えにより自分の身体を知り身体の手入れ法を具体的に紹介しています。


小原利恵プロフィール：
身体の痛みの緩和やスリムになりたい方への痩身法など、からだとこころの声を聞きながら様々な角度から身体を癒す事を追求し楽しくセルフケアできる方法をお伝えする天城流湯治法ワークショップを各地で開催している。運動部から依頼を受け、選手の怪我予防、身体能力向上のための講座など出張講師としても積極的に活動している。